Dieta z vanilijevim sladoledom vam bo pomagala izgubiti odvečne kilograme na zelo sladek in prijeten način. Ne spreglejte, kako narediti to zanimivo dieto, tako da preberete naslednji članek.
dieta z vaniljevim sladoledom
Čudno je videti dieto, ki vključuje sladico ali sladoled. V tem primeru danes predstavljamo dieto z vanilijevim sladoledom. Z njim lahko začnete hujšati na zelo prijeten način.
Ta dieta je sestavljena iz kombiniranja vanilijevega sladoleda v nekaterih od treh obrokov, ki, čeprav se zdi nenavadno, ima nekaj lastnosti, ki pomagajo pri izgubi teže. Izvaja se v samo treh dneh in če so rezultati dobri, se lahko ponovi petnajst dni kasneje.
Ne pozabite, da je to dieto največ, kar je mogoče podaljšati do četrtega dne. Če to storite, uporabite meni, ki je priporočen prvi dan. Poleg tega ne gre za dolgotrajno dieto, zato je izguba teže minimalna, možno je doseči maksimalno izgubo 4 kg.
Povabite partnerja, da to storita skupaj, saj je med dvema bolj zabavno. Ne pozabite, da ni samo uživanje vanilijevega sladoleda, temveč tudi način, kako ugotoviti, v kolikšni meri je oseba sposobna obvladati svoje tesnobe, a poglejmo, kako to storiti.
Prvi dan
- Zajtrk, pol grenivke, črna kava, 1 rezina polnozrnatega kruha z arašidovim maslom.
- Kosilo, zrezek približno 90 gramov, majhno jabolko, skodelica koruze in 1 skodelica vanilijevega sladoleda.
- Prigrizek, soda krekerji, pol skodelice vanilijevega sladoleda in veliko vode.
- Večerja, rezina toasta, pol skodelice tune v vodi, kava ali čaj z malo sladkorja.
Ta prvi dan se lahko pojavijo situacije tesnobe, odpravite jih tako, da čez dan popijete 8 kozarcev naravne vode, ne pijte je hladne.
Drugi dan
- Zajtrk: 1 kuhano jajce, pol banane ali banane, rezina popečenega polnozrnatega kruha, kava z malo sladkorja in kozarec vode.
- Kosilo, dve v vodi kuhani klobasi, pol skodelice korenja, banana ali banana, skodelica brokolija in pol skodelice vanilijevega sladoleda, na koncu popijte dva kozarca vode.
- Prigrizek, soda kreker in pol skodelice vanilijevega sladoleda, kozarec vode.
- Večerja Pet soda krekerjev brez soli, skodelica sira brez maščobe in kozarec vode.
Večerjajte med 6. in 7. uro, ponoči ne pijte veliko vode, da se izognete uriniranju zgodaj zjutraj, če ste tesnobni, pojejte zelenjavo, kot sta korenček ali brokoli.
Tretji dan
- Zajtrk, rezina nemastnega sira, 5 listov sode krekerjev, pomaranča, kava ali čaj z malo sladkorja in dva kozarca vode.
- Kosilo: skodelica tune, skodelica prekuhane cvetače, pol melone, skodelica vanilijevega sladoleda in kozarec vode.
- Večerja, kuhano jajce, rezina popečenega polnozrnatega kruha in kozarec vode
Nekateri ljudje začnejo zniževati svojo anksioznost in opazijo, da so dejansko izgubili nekaj telesne teže. Cilj je res izgubiti približno 4 kg v 3 ali 4 dneh. Imenuje se udarec in se ga ne sme izvajati s trpljenjem.
Alternative dieti
Ne zamenjajte sladoleda za kakšen drug okus ali sladico. Ohranite linijo in disciplino. Ne pozabite, da je le tri dni. Ta dieta ni namenjena izgubi 10 ali 20 kilogramov, uporabljajo jo ljudje, predvsem ženske, ki morajo iti na pomembno obveznost in morajo izgubiti nekaj kilogramov.
Pomemben je vnos vode, ne prenehajte piti 8 kozarcev na dan, razporejenih med posameznimi obroki. Zaužijete jih lahko na naslednji način: 4 zjutraj, 1 za kosilo, 1 za prigrizek in zadnji za večerjo. Preden začnete z dieto, opravite nekaj miselnega dela, pri katerem v mislih pošljete informacije o prehrani.
Te informacije so lahko na primer: "Shujšati moram 4 kilograme", "Moram vzdrževati disciplino", "Vsak dan moram piti svoje kozarce vode". "Moral bi se izogibati uživanju nezdrave hrane." Začnite razmišljati nekaj dni vnaprej.
Na koncu diete lahko svojo rutino dopolnite z živila proti staranju
To dieto dopolnite z vsakodnevno vadbo, če morate takoj shujšati, ne prenehajte s športnimi aktivnostmi. Vanilija zelo pomaga pri kurjenju telesne maščobe pri vadbi. Ne uživajte čiste vanilije, če vam jo je kdo priporočil, je njen okus grozen in ne daje pričakovanih učinkov.
Če želite shujšati več, vam priporočamo, da preberete naslednje jajčna dieta, ki omogoča hujšanje v daljšem obdobju.
Bodite previdni in se izogibajte ljudem, ki vas vabijo, da jeste sladkarije ali nezdravo hrano. Povabite svojega partnerja ali prijatelje, da to storijo, zelo učinkovito je, če ima oseba zavezo takojšnjega pomena, kot je poroka, krst ali diploma.
Nikomur ne povejte, da ste na dieti z vaniljevim sladoledom, mnogi se bodo smejali in to začeli jemati kot šalo. Verjemite vase in ko boste videli rezultate, se vam bo takoj začela dvigovati samozavest in v vsakodnevnih dejavnostih se boste lahko počutili samozavestno.
Obljubite si, da se boste diete držali disciplinirano, ne dovolite, da vas drugi odvračajo, uporabite orodja, ki smo vam jih dali v tem članku. In želimo vam vso srečo.